19:09
Na Na
vừa qua, một vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có khiến một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự dùng bàn khiến cho việc bình thường và nửa còn lại sử dụng bàn đứng. Kết quả là, một vài người làm cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra phổ biến năng lượng và khiến cho việc năng suất hơn người mua bàn thường.
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, những người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn tha hồ và năng nổ hơn khi ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng làm cho việc của vài quý khách bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, kỹ thuật cũng chỉ ra rằng ngồi nhiều gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng tới sức khoẻ con người. Ngồi có thể giúp Bạn lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi những căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta chẳng hề phù hợp với việc ngồi quá đa dạng.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa đã tiến hoá để thích nghi với việc di chuyển. Hơn thế nữa, lúc chúng ta đi lại, máu sẽ được tuần hoàn rẻ hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc chuyển động. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại ngày nay, chúng ta thường xuyên đề nghị ngồi khiến cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để vận động.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực to lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và các mô gây ra vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới một số khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi thua kém khiến oxi lên não giảm, làm não bộ hoạt động chậm hơn, làm cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, lúc ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời dừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ không đốt mỡ phải chăng bằng lúc ta chuyển động.
không một số thế, ngồi phổ biến còn gây ra đa dạng hậu quả lâu dài như những bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và những bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu khoa học, ít đi lại là Tại sao của 9% dòng chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính vì thế, tiến sĩ Chau cho rằng vài người ngồi quá đa dạng - đặc trưng là dân văn phòng - bắt buộc ưa chuộng hơn tới tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi phổ biến ko chỉ làm cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. do vậy, đầu tư một loại bàn đứng là phương thuốc đầu tiên bắt buộc có cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế những nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
ngoài ấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên bắt buộc nâng cao thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Bạn yêu cầu để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. thấp nhất Mọi người buộc phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Các bạn không đủ điều kiện để đầu tư một chiếc bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên chuyển động, tập Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang làm cho việc tại văn phòng. di chuyển không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến tăng khả năng sáng tạo. Mọi người cũng đã thể đầu tư những trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa có thể kích thích cơ thể vận động, vừa là các giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, một số văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế các nguy cơ lâu dài của việc ngồi phổ biến.
Thay vì bàn ngồi, những văn phòng phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh các nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét